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豌豆又名青豆、麦豌豆以及雪豆等,含有丰硕的优异卵白、维生素c、伙食纤维、钾、铬、胡萝卜素、胆碱、蛋氨酸、植物凝素、止杈酸以及赤霉素等营养保健成份,不光具备较高的营养价钱,尚有后退免疫力、防止便秘、防治

豌豆有甚么营养价钱?豌豆有哪些摄天生效?

豌豆又名青豆、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等 ,有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白  、维生素c、天生伙食纤维、豌豆豌豆钾、有甚营养有摄铬 、价钱胡萝卜素 、天生胆碱 、豌豆豌豆蛋氨酸、有甚营养有摄植物凝素 、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份,天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱  ,尚有后退免疫力 、有甚营养有摄防止便秘、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效 。豌豆有甚么营养价钱
?豌豆有哪些摄天生效?

那末 ,豌豆有甚么营养价钱?

每一百克豌豆中含有105千卡热量、21.2克碳水化合物 、7.4克卵白质 、3克伙食纤维、0.3克脂肪、332毫克钾 、127毫克磷、43毫克镁、21毫克钙 、14毫克维生素c、2.3毫克烟酸 、1.7毫克铁 、1.29毫克锌 、1.21毫克维生素e 、1.2毫克钠、0.65毫克锰 、0.43毫克硫胺素、0.22毫克铜、0.09毫克核黄素、220微克胡萝卜素、82.6微克叶酸、37微克维生素a 、1.74微克硒以及0.9微克碘。

豌豆有甚么摄天生效 ?

后退免疫力:豌豆中含有人体所需的多种营养元素 ,且含有大批的优异卵白以及维生素c  。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈,有后退免疫力的成果。

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